VYDREPUJTE si pekný zadok

Ale robte to správne! Tu je návod, ako...

Vôbec to nemôžete robiť halabala - to by ste si mohli ublížiť. Niektorých zásad počas cvičenia drepov sa jednoducho musíte držať. Začnite tým, že sa zahrejete. Trošku si poskáčte, prebehnite sa, dvíhajte čo najvyššie kolená... Následne roznožte nohy na šírku vašich ramien. Dbajte o to, aby ste tak mali rozostavené nohy počas celého drepovania. Päty musia byť na zemi. Vždy! Chrbát držte v prirodzenej rovnej polohe - nebuďte však napätí, ale ani skrčení. Kĺby na kolenách by mali smerovať dopredu, nemali by vám "utekať" dovnútra. Keď už máte nacvičený základný postoj, POMALY ohnite kolená a panvu tlačte smerom vzad a nadol. Opakujte 3x po 12 drepov. Fúúú! A dýýýchajte pri tom!