Ničiteľky faldov

Skracovačky cvičte 5 minút denne a do leta ste kosť!

Ako na to? Ľahnite si chrbtom na podložku a dajte si ruky za hlavu. Zdvihnite nohy tak, aby boli v kolenách mierne ohnuté. Následne striedavými pohybmi priťahujte pravý lakeť k ľavému kolenu a potom ľavý lakeť k pravému kolenu. Snažte sa dýchať pokojne a pravidelne počas celého cviku. Bude vás to bolieť, ale to je znak, že cvičíte správne. Vydržte ich cvičiť aspoň 5 minút  s krátkymi 30 sekundovými pauzičkami. No hneď po miernom oddychu dajte faldíkom zabrať znova, nech sa utopia v pote a dajú vyniknúť oveľa lákavejším svalom. Leto sa blííííži... Nieže to vzdáte!