Dvojkolesový SPAĽOVAČ TUKOV

Dodržujete zásady bicyklového chudnutia?

Bicykel je fantastickým pomocníkom pri chudnutí. Bola by až škoda nevyužiť jeho služby. Nielenže vďaka nemu vybehnete von a kocháte sa prírodnými krásami, ale popritom všetko ešte aj spaľujete kalórie. Za hodinku pohodového krútenia pedálmi ich zlikvidujete v priemere 300 - 350. Snažte sa však predtým, ako naň nasadnete, dodržať jedno "predbežné opatrenie", ktoré zaručí lepší efekt. O čo ide? Nič zložité! Iba si v prvom rade, skôr, než sa vyberiete na cyklotúru, urobte strečing. No a keď už na bicykel nasadnete, zo začiatku bicykľujte radšej iba pozvoľna. Rýchlosť zvyšujte postupne. Vedzte, že ak chcete schudnúť, tak musíte bicyklovať aspoň 2-3-krát do týždňa po 60 minút. Inak to nemá význam - ak, tak iba relaxačný. Ak to však myslíte s chudnutím vážne, tak sa môžete pobickylovať aj viac dní v týždni. Neublíži vám to, ale iba prospeje! :-) A ešte jedna vec: kontrolujte si vašu tepovú frekvenciu. Mala by byť na úrovni cca 120 úderov za minútu. Ale to je veľmi individuálne.