Upracte si tanier

Ako má vyzerať správne zloženie jedálneho lístka?

ODPOVEDÁ ODBORNÍK 

Kvantitatívnu zložku stravy tvoria sacharidy, bielkoviny a tuky. Mali by sme ich prijímať v približnom pomere 30:40:30. Tento pomer sa ale môže u jednotlivcov trochu líšiť. Kvalitu stravy a náš celkový zdravotný stav ovplyvňujú vitamíny, minerály a vláknina, ktoré musia byť prijímané stravou. Optimálny jedálny lístok musí byť teda vyvážený a pestrý. Treba jesť všetko, len musíme vedieť koľko, čoho a kedy môžeme zjesť, aby sme zostali zdraví, štíhli a v dobrej kondícii.

Kto je náš odborník? Kliknite SEM a dozviete sa :-)